Hoje eu vou te ensinar uma receita de uma vitamina para aumentar a testosterona super poderosa a receita mais poderosa da internet.
Uma vitamina que você pode fazer na sua casa e serve tantos para homens quanto para mulheres, são alimentos testados e comprovados cientificamente e sim aumentam a testosterona!
Então fica comigo aqui até o final para você aprender essa receita de vitamina para aumentar a testosterona.
Sinais De Baixa Testosterona
Certamente nós sabemos que os sinais de baixa testosterona estão muito comuns em nosso tempo e em todas as idades, em homens e mulheres como:
- falta de energia
- falta de disposição
- diminuição da memória
- perda de massa muscular
- facilidade de ganhar gordura corporal
- diminuição da libido
- diminuição da potencia sexual
No entanto o grande inimigo que nós temos em nossa sociedade é a alimentação, uma alimentação rica em carboidratos refinados, em açucares em gorduras hidrogenadas que realmente estão minando a nossa produção hormonal.
E nada melhor que uma alimentação saudável para melhorar a nossa produção hormonal e jogar a nossa testosterona lá em cima
Então vamos aprender essa vitamina poderosa para você utilizar na sua casa no seu dia a dia.
Receita Para Aumentar a Testosterona
Leite de Coco
O primeiro ingrediente da nossa receita de vitamina para aumentar a testosterona que vamos adicionar em nossa lista é o leite de coco.
Lembrando aqui que não pode ser o leite de vaca porque o leite de vaca é inflamatório e também pode conter hormônios da vaca que trás a diminuição da testosterona, tanto em homens jovens quanto em homens adultos
O leite de vaca também esta associado a diminuição da fertilidade, então vamos utilizar o leite de coco que tem substâncias anti-inflamatórias
Alguns estudos comprovam que o leite de coco tem efeitos antioxidantes nos testículos melhorando a função testicular do homem e também no ovário da mulher onde ocorre a produção hormonal.
Além disso ele tem gordura de excelente qualidade e benefícios comprovados pela ciência.
Gengibre
O gengibre é um alimento excelente com diversos benefícios. Foi feito um estudo com 75 homens que sofriam com infertilidade onde esses homens utilizaram gengibre diariamente por 3 meses
Depois desses 3 meses eles tiveram um aumento de 17% dos níveis de testosterona e o LH (hormônio luteinizante) foi dobrado este hormônio é justamente o hormônio que estimula a produção de testosterona nos homens
Então o gengibre é muito poderoso, não dispense ele na sua receita de vitamina para aumentar a testosterona
Semente De Abobóra
A semente de abóbora é um alimento incrível porque além de ter uma gordura de excelente qualidade, também é rica em um aminoácido chamado Leucina
Esse aminoácido tem efeitos comprovados no aumento da produção de testosterona e ainda é rica em magnésio e sabemos que o magnésio é um mineral essencial para a sua produção hormonal
Poucos níveis de magnésio no organismo significa que a produção hormonal no seu organismo esta sendo prejudicada.
Aipo
O aipo é um ingrediente indispensável em nossa vitamina. O aipo possui 2 substâncias chamadas androsterona e androstenol que são ferormônios,
Os ferormônios são substâncias que os mamíferos liberam na pele para atrair o sexo oposto na hora de acasalar
Esses ferormônios também estimulam o aumento da produção de testosterona dos mamíferos
Hoje somente temos estudos em animais mas vamos incluir o aipo em nossa receita de vitamina para aumentar a testosterona porque ele tem outros benefícios para a nossa saúde por conta das vitaminas e minerais contidos nele.
Maca Peruana
A maca peruana nada mais é que uma raiz que cresce nos Andes mas precisamente nas montanhas do peru na Bolívia em altas altitudes e que tem excelentes propriedades, tanto para o controle da glicemia, pressão arterial, mas também na:
- fertilidade
- potência sexual
- melhora do humor
- diminuição da ansiedade
- falta de libido
- ejaculação precoce
- mais energia
- disposição
- melhora a memória
Os efeitos da Maca são comprovados como efeitos associados ao aumento da testosterona, te dando todos os benefícios citados acima, esses são sintomas associados ao aumento da testosterona definitivamente.
Whey Protein
Whey Protein é a proteína isolada do soro do leite, isolada porque ela tira a gordura e o açúcar do leite que é a lactose.
Você sabia que pessoas que comem pouca proteína tem diminuição dos níveis de testosterona? Portanto o Whey Protein é uma excelente fonte de proteína causando o aumento significativo da sua produção
Além disso o Whet Protein possui um aminoácido chamado ácido D aspártico, este aminoácido que é encontrado em boas quantidades no Whey Protein Em apenas 12 dias de suplementação causa uma grande melhora na testosterona de homens que tem os níveis baixos (Estudos Comprovam)
Abacate
O abacate é uma fruta que tem uma gordura de excelente qualidade e também possui uma substância chamada oleuropeína
Estudos mostram que a oleuropeína estimula a produção hormonal e além do abacate ser uma delícia também tem essa substância super poderosa, por isso vamos adiciona-lo em nossa receita
Quinoa
A quinoa possui uma substância chamada ecdisteroide, essa substância é muito parecida com os hormônios sexuais e quando ela é consumida ela estimula a sua produção hormoanal
A quinoa também possui os 9 aminoácidos essenciais, eles são os aminoácidos responsáveis por produzir as proteínas que o nosso corpo não é capaz de produzir
Portanto a quinoa é uma excelente fonte de proteína e muito completa.
Além disso ela tem grandes quantidades de magnésio e zinco que é excelente para a produção de testosterona.
Agora Vamos Ao Modo De Preparo Da Nossa Receita De Vitamina Para Aumentar a Testosterona:
Ingredientes:
- 1/2 copo de leite de coco
- 1/2 copo de água
- 1 colher de sopa de semente de abóbora
- 1 colher de sopa de Quinoa
- 1/2 colher de sopa de Maca Peruana
- 200g de abacate
- 1 talo de Aipo picado
- 24g de Whey Protein
- 1 pedaço pequeno de Gengibre
Modo De Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador por 1 minuto e beba 1 x ao dia
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